På onsdag tänkte vi ledare bjuda in till ytterligare ett frivilligt fyspass i Kungsbackaskogen, vi uppmuntrar även alla föräldrar som vill och kan att hänga på oss.
Upplägget ser ut så här:
- Gemensam uppvärmning, 2km runt elljuspåret i snack tempo.
- Individuell maxlöpning för att skaffa sig en referenstid. Förslag använa sig av Strava och detta segment (KBA Skogen Elljusspår)
- Medföljande föräldrar kör Tjejernas pass från förra fyspasset, dvs Backintervaller + Utegym medans tjejerna springer.
- Avslutning, gemensam lagstafett av något slag + stretch.
För att installera och registrera ett gratis konto på strava följer ni denna instruktion: Strava Mobile Vill eller kan man inte registrera ett konto på strava så löser jag tidtagningen på plats.
Hoppas vi ses där.
Erik