Hej innebandykompisar!

Här kommer en sommarhälsning till laget, hoppas ni alla har det bra och njuter av sommarlovet!

Vi vill gärna uppmuntra er att underhålla er kondition, snabbhet och styrka under sommaren. Lek, sporta, spring eller cykla, det finns många sätt att göra det på.

Springer ni, kör gärna intervaller. Det är det mest effektiva sättet att hålla igång konditionen. Enklast är att använda t ex lyktstolpar på gångbana/elljusspår och springa 2-3 stolpar riktigt snabbt och gå/jogga 1 stolpe. Även intervaller uppför backe är såklart bra, så som vi brukar göra på Forsslingan. Glöm inte att värma upp innan.

Ni kan även köra knäkontrollövningar. Ni minns säkert övningar från våra träningar, annars kan ni kika här: http://www.innebandy.se/Global/SIBF/Dokument/2014/Skadef%C3%B6rebyggande%20tr%C3%A4ning.pdf

Vi kommer att starta säsongen lite tidigare i år med utomhusträning från mitten av augusti. Alla är såklart välkomna att vara med, men vi riktar oss särskilt till de av er som inte har någon sommarsport. Mer information om tider och platser kommer när det närmar sig.

Ett par killar i laget är just nu på sommarinnebandyläger i Varberg. Hoppas ni har det riktigt kul!

Nu hoppas vi på en solig sommar, ha det riktigt bra så ses vi i augusti!

/Tränarna