Vi vill gärna uppmuntra
er att underhålla er kondition, snabbhet och styrka under sommaren. Lek,
sporta, spring eller cykla, det finns många sätt att göra det på.
Springer ni, kör gärna intervaller. Det är det mest effektiva sättet att
hålla igång konditionen. Enklast är att använda t ex lyktstolpar på gångbana/elljusspår
och springa 2-3 stolpar riktigt snabbt och gå/jogga 1 stolpe. Även intervaller
uppför backe är såklart bra, så som vi brukar göra på Forsslingan. Glöm inte
att värma upp innan.
Ni kan även köra knäkontrollövningar. Ni minns säkert övningar från våra
träningar, annars kan ni kika här: http://www.innebandy.se/Global/SIBF/Dokument/2014/Skadef%C3%B6rebyggande%20tr%C3%A4ning.pdf
Vi kommer att starta säsongen lite tidigare i år med utomhusträning från
mitten av augusti. Alla är såklart välkomna att vara med, men vi riktar oss särskilt
till de av er som inte har någon sommarsport. Mer information om tider och
platser kommer när det närmar sig.
Ett par killar i laget är just nu på sommarinnebandyläger i Varberg. Hoppas
ni har det riktigt kul!
Nu hoppas vi på en solig sommar, ha det riktigt bra så ses vi i augusti!
/Tränarna